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硅膠筋膜球形狀：依據(jù)使用部位及如何使用進(jìn)而進(jìn)行挑選。硅膠筋膜球除了基本的球型款式以外，也有許多諸如表面有凸起物或外觀為花生形狀的特殊型態(tài)。每種筋膜球的功能各有不同，建議考量所要按摩的部位和使用方式再進(jìn)行挑選。

球型為硅膠筋膜球中基本的形狀，由于其表面平滑、沒有突出物，硅膠健身球多少錢一個，便于自行調(diào)整按摩的強(qiáng)度，并特別適合用在小腿、腰部、大腿等平坦部位。而在習(xí)慣了基本使用方式后，也可以將其用于筋膜放松等更加深層次的按摩需求。此外，球型款除了單個類型外，也有很多是兩個一組的款式，如果有需要同時按摩兩個部位的話，便可考慮購買此類型的產(chǎn)品。

在運動前使用硅膠筋膜球，會讓緊繃的肌肉松開，身體動起來變輕松，在運動后用硅膠按摩球按壓放松，可以減緩運動過后的肌肉酸痛，除此之外還可以放松日常生活中緊繃的身體。那為什么筋膜放松球會有這么神奇的效果呢？當(dāng)筋膜放松球按壓在肌肉上的時候，就像我們在壓海綿蛋糕一樣，壓緊再放松后，肌肉的縫隙會變大。讓我們有更多的空間能夠帶來恢復(fù)的養(yǎng)份，同時把運動產(chǎn)生的發(fā)炎和代謝產(chǎn)物帶走，幫助我們更快的恢復(fù)。所以硅膠筋膜球可以幫助我們處理日常生活中緊繃的身體和幫助運動前后的放松與恢復(fù)。

硅膠筋膜球使用技巧

1. 首先需要一個硅膠筋膜球。把它放在墻面上，找到身體部位，把身體部位的壓在健身球上面，橡這樣的按壓5~8次。

2. 把硅膠筋膜球放脊椎上的其他地方移動，安反復(fù)按1~2分鐘，然后身體上下移動，讓健身球均勻的在你的脊椎上來回的按摩，持續(xù)1~5分鐘即可。

3. 在足部找的一個痛點，硅膠健身球出售，把硅膠筋膜球放在腳下，從不同方位滾動硅膠球，貴州硅膠健身球，按摩時間5~10分鐘，起到肌肉放松的作用。

4. 腹部放松，硅膠健身球圖片，把硅膠筋膜球放在感覺的地方，身體趴上去，來回擠壓這樣就能起到一個放松的效果。