- 供貨總量 : 不限
- 價(jià)格說(shuō)明 : 議定
- 包裝說(shuō)明 : 不限
- 物流說(shuō)明 : 貨運(yùn)及物流
- 交貨說(shuō)明 : 按訂單
大腿側(cè)面的這部分筋膜幾乎總是緊張的，往往存在激痛點(diǎn)。在這個(gè)部位，硅膠筋膜球的主要作用在于單純的筋膜還原;但在比較靠近髖關(guān)節(jié)的地方，也存在著一些激痛點(diǎn)。
訓(xùn)練方法:
使硅膠筋膜球由膝部向上，硅膠實(shí)心按摩球銷售商，向著髖部滾動(dòng)。如果觸到了感覺(jué)酸痛的點(diǎn)，停下來(lái)保持一段時(shí)間。ITB通常是非常緊張的，用硅膠筋膜球按摩這里可能會(huì)很痛。我個(gè)人感覺(jué)筋膜球能比泡沫軸帶來(lái)更佳的伸展，但不容易找到激痛點(diǎn)。
硅膠筋膜球如何選購(gòu)
初次使用者可選直徑為6cm左右的硅膠筋膜球：
硅膠筋膜球的尺寸大小相當(dāng)多樣，其中以直徑6cm左右的款式適合入門，它不僅便于一手掌握使用，硅膠實(shí)心按摩球加工廠，即使工作時(shí)放在背部和座椅間來(lái)按摩放松身體壓力也不會(huì)引人注目。而在習(xí)慣使用硅膠筋膜球之后，則可另購(gòu)10cm以上的大尺寸，以配合躺姿、或做更廣范圍的按摩用途使用。
硅膠筋膜球的使用方法
一般人想到的就是使用泡沫軸運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)后的放松，利用自身體重的壓力，放松緊張的肌肉，達(dá)到放松筋膜與肌肉的目的，從而完成運(yùn)動(dòng)后的修復(fù)。但是更小的肌肉群或部位，利用泡沫軸是無(wú)法完成的，所以筋膜球就派上用場(chǎng)了。
用一個(gè)小小的硅膠筋膜球就能幫你解決，只要掌握了正確的用法，它將成為你的好朋友。
按摩時(shí)會(huì)感覺(jué)疼痛，但不會(huì)痛得無(wú)法忍受。如果你感覺(jué)到劇烈的疼痛，馬上停止。也許你已經(jīng)受傷了。
按摩動(dòng)作要慢。使硅膠筋膜球沿肌肉上下緩慢滾動(dòng)，在敏感的那些點(diǎn)上停住。那些可能就是激痛點(diǎn)。
使硅膠筋膜球沿肌肉上下滾動(dòng)5次，或者在某個(gè)區(qū)域四處滾動(dòng)30秒，硅膠實(shí)心按摩球，在激痛點(diǎn)上保持30秒。每塊肌肉重復(fù)做幾次，具體幾次并不重要，你嘗試一下就知道了。
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